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肌荒れを防止するためには、いつも食べている食事にも気を使ってみるとよいです。 肌の状態は、食事から摂取する栄養素によっても変わってきますので、肌荒れが酷い時には食事内容を見直す必要があるのです。 まず、肌荒れを改善したいときには、ビタミン類がたっぷりと含まれている食事に改善してみるとよいです。 ビタミン類は、お肌に栄養を与えてくれるだけではなく、肌の代謝もよくしてくれる効果があります。 肌に充分な栄養素がいきわたれば、お肌の状態も改善してきますし、代謝機能が活発になることで肌荒れの状態もよくすることができます。 さらに、肌にはたんぱく質も欠かせません。 たんぱく質については、お肌の原料となってきますので、たんぱく質豊富な魚や大豆食品などを積極的に摂取してみるとよいでしょう。 また、魚や大豆だけではなく、肉の赤みについても良質な蛋白源となっていますのでお勧めです。 このように、いつも食べている食事を見直すことで、肌荒れを解消できます。